筋トレを始めました！

こんにちは。彦沢老人福祉センターです。
現在、東京大学の研究に協力する形で「マシンによる筋力トレーニング」を行なっています。
個人の体力に合わせた負荷を足にかけ、大腿の筋力アップを図ります。
今回は健康に関心のある利用者さん18名がモニターとして参加協力してくださっています。
先ずは健康状態のチェックから…





そして、いよいよトレーニング開始です。



参加されている方からは「結構きついです」「ゆっくりと足を下ろすところがポイントですね」などの声が聞かれました。
これから3ヶ月間の長丁場ですが、皆さん楽しみながら頑張ってくださいね！